ubieraj buty i szoruj na dwor biegac! to beda najlepsze aeroby. poza tym dieta na minus i spadnie sadlo. jak juz to zrobisz to sie wez za brzuch, wczesniej nie ma sensu.
[...] Kocie" Silue to stary wyjadacz. Patrz na jego zdjęcie i pękaj z zazdrości Ja akurat nie bardzo rozumiem jaki sens miałaby taka rotacja. Jak na ładowanie to jest po prostu za często. Nie bardzo się da wejść w ketozę. A jeżeli nie ma to być dieta ketogeniczna, co najlepsze będzie CCD lub NHE (takie CKD tylko z ładowaniem 3 i 7 dnia cyklu)
[...] Są też różne plasterki itp. , ale przypuszczam że one niezbyt pomagają, ja jednak jestem za metodami mechanicznymi. Aha, poza tym twarzy nie powinno się myć zwykłym mydłem-najlepsze są żele. W kategorii przetłuszczania się polecam Ci za to siarkową serię z polskiej firmy Barwa. Może krem matujący to sobie odpuść skoro jesteś facetem :D Ale [...]
To znajdź jakiegoś kolege który zapisze sie z Tobą. Siłownia to najlepsze rozwiązanie, ale nie wiadomo, czy osiągniesz taki wyglad jaki chcesz - pewnie masz grube kości, co nie zawsze idzie w parze ze szczupłą sylwetką. Najpierw radze spalic troche tłuszczu - dieta + odpowiedni trening + suplementy. Największym problemem jest tłuszcz, czyli [...]
[...] na 1 stronie, wiec ciagnie sie to dalej, w jakim celu nie wiem, bo sam to zaczeles. Twoj wiek male ma tutaj znaczenie. Nie wciskam planu, tylko podaje osobie poczatkujacej najlepsze wyjscie na poczatek. Uwazasz ze nie? to czekam na argumentacje, dlaczego nie ACT tylko split jako pierwszy plan. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-26 11:37:03
Najlepsze połaczenie to troche tego troche tego:) ps a skad wiadomo czy ci murzyni trenuja tylko z waga ciała? rownie dobrze moga trenowac 4 x siłownia i 2 x ciezar ciała plus duuuużo koksu. Nikt z nas nie jest w stanie tego zweryfikować. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-12-05 15:16:05 a skąd wiadomo, może gimnastycy też są 5x w tyg na [...]
po co ćwiczycie??
Ja cwicze dla lasek zeby mozna sie bylo jakos pokazac na plazy. Wczoraj ogladalem z kolezanka fotki na fotce i byla kategoria najlepsze ciala, jak ta kolezanka sie podniecala takim jednym gosciem co mial moze ze 30 w bicu troche klatki i kaloryfer matko ja to wogole zialem z tego goscia ze ma gowno ale i tak pokazuje swiatu. A komentarze pod [...]
a gdzie pompki na poreczach podziales? to jest najlepsze cwiczenie na klate daj je jako pierwsze potem skos na koniec rozpietki i to wszystko
[...] poruszy tłumy Pozdro... ps. podziel sie nie bądź świnka Ja mam na dysku 100 mega wolnego i raczej niczego fajnego nie posiadam..więc musze czytac a to zajmuje cenny czas Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu.. Zmieniony przez - miętki w dniu 2003-11-13 23:08:05
[...] możesz też zadać pytanie w dziale "doping" co w sytuacji słabej przemiany materii jest dla Ciebie optymalne do budowy masy. Lepiej zawczasu rozwiać wątpliwości i obrać jak najlepsze rozwiązanie, niż zabrnąć w coś, co się zwyczajnie nie opłaci i tylko stracić czas, a dodatkowo zyskać sylwetkę przeciwną do wymarzonej... Co do diety - ja bym po [...]
[...] łyżki starczy) i mlekiem.Masz wtedy niesamowity smak i zero stresu smakowego.Cukier z kakao Puchatka nie zaszkodzi przy tej wadze,a nawet pomoże. Nie kupuj hi teca 80.Ovo w zupełności wystarczy. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] (nieznacznie, to tylko dodatkowa woda), ale taki szybki wzrost wagi na pewno w podobnym stopniu oddziaływuje też na dynamikę. Poza woda nie utrzymuje się długo. W kreatynie najlepsze jest to, że pozwala na cięższy trening, wspomaga regenerację i budowę nowych włókien mięśniowych. Ale ona tylko pośredniczy w tych procesach, to co czyni nasze [...]
NIe rozumiem Twojej wypowiedzi Atomic... "dlaczego uważasz że warto zamiast gainera zjeść normalny posiłek? Ja uważam że (...) normalne posiłki są najlepsze" - co miałeś na myśli ? Ja osobiście na razie nie biorę odżywek, natomiast trzymam się dobrej diety i widzę efekty. Ja nie chodzęna siłownie - ja trenuję kulturystyke :)))
FOTKI OCENCIE
[...] kolego Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum [...]
[...] zapotrzebowania na witaminy pokrywa dieta. Wtedy będziesz wiedział. na to pytanie praktycznie NIE ma odpowiedzi produkt produktowi nie rowny a tabele w sieci nawet najlepsze maja jedynie wlasciwosci pogladowe osobiscie bardziej spojrzalbymm na kwestie ubytku jesli treningi, stres i inne niekorzystne czynniki wystepuja w duzym natezeniu [...]
Tak jak zerknac na ten plan to np. za malo cwiczen na nogi a za duzo na barki...i jak kolega wyzej napisal to nie jest najlepsze polaczenie klaty z plecami...
Okej, idac na badania musze miec jakies skierowanie? I gdzie je robić? I przed zrobieniem tych badań powinienem odstawić tribulus, zma i żeń- szeń? Wydaje mi sie, ze badania to chyba najlepsze co moge teraz zrobić.
no wkoncu ktos sczaił o co mi chodzi ale niektorzy wolą byc fenomenami mysla ze jak zrobia cos innego to beda ciagle czuli moc mixa sory ale po pewnym czasie robi ci sie stop i najlepsze co mozesz zrobic to zmieniac srodki podbijac dawki albo wchodzic na ptc ja rozumiem kombinacje ale nie taka bomba deka 18tyg mix 20
bieganie w teorii będzie najlepsze,ale wszystko zależy od tego jak to robisz! rower będzie dobry,jeśli masz pojęcie o"treningu na tętnie"będzie rewelacyjny! pływanie-ok. jeśli umiesz pływać,a nie tylko przemieszczać się przez wodę,chlapiąc i chwiejąc się.
[...] to FBW cwiczysz rok =FBW cwiczysz 1,5 roku= FBW nadal jestes poczatkujacym.Nie rozumiem dlaczgo kazdy poczatkujacy nie chce nawet sprobowac cwiczyc FBW a jest to najlepsze rozwiazanie. poniedziałek klata, brzuch środa biceps, triceps, przedramię, naramienne, brzuch piątek grzbiet, braki, brzuch To rozpisales w 1 poscie. 1.zle [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
